どうもしきさいです。
実は日記と同時にウォーキングを開始しています。
毎日10分でも歩くと、健康に良いそうです。
どれくらい健康に影響を及ぼすのでしょうか。
日記と同じく毎日が目標ですが、達成率は日記と同じくらいです。
15分間丁度で折り返し、合計30分のウォーキングです。
歩くのはもともと早いほうなので、時速7km弱くらいで良い運動になっています。
ランニングもそうですが、毎日やると時間を結構取ることが悩みです。
最近は曲を聴いていますが、オーディオブックが聞きたくてたまりません。
それではこの辺で。
ぐっない
